Kategoriler

Güneş Kremleri, D vitaminine engeldir.

MUHTELİF KONULAR NE DEEMEKTİR:  BU SİTEDEKİ KONULARIN DIŞINDA  KALAN HUSUSLARI "MUHTELİF KONULAR"  SUTUNUNE EKLENECEKTİR.
xxxxxxxxxxxxxxxxxxx

NE OLUR AŞAĞIDAKİ BAŞLIK ÜERİNDE BİRAZ DÜŞÜNELİM:
Güneşten değil koruyucudan korunun!   
                                                                      Dr Ümit Aktaş



SORU: GÜNEŞ KREM VE  KORUYUCULARI KULLANARAK PLAJLARDA GÜNEŞLENİYORUM. D VİTAMİNİNDEN YARARLANABİLİYOR MUYUM?
 

D VİTAMINI YÖNÜNDEN GÜNEŞ IŞINLARI KREM VE KORUYUCULAR,  CAM VE ELBİSELERDEN GEÇEMEDİĞİ İÇİN HER HANGİ BİR  FAYDAN OLMAZ.  SACECE KENDİNİ KANDIRIRSIN.

GERÇİ BAZI DOKTORLAR BAZI KORUYUCULARA ONAY VERİYORSA DA,  TÜRKİYE'DE BÜYÜK BİR REKLAM PASTASI OLDUĞUNU UNUTMAMAK LAZIMDIR.BENİM SAHAM OLMADIĞI İÇİN BİLİM ADAMLARININ WEB SAYFALARINDAN KOPYALA YAPIŞTIR YAPARAK KARARI SİZ OKUYUCULARA BIRAKACAĞIM.



Kaynak: 
https://www.youtube.com/c/eczacifarkiyla

Ne diyor: 1- Güneş koruyucu sürmemek.
                2- Güneş en dik olduğunda
                3- Güneşte 20 dakika kalınmalı.
                4- Hemen yıkanılmamalı

 D VİTAMİNİNİN ÖNEMİ 
08.07.2021 - 14:40 Son Güncelleme: 





Aşağıdaki önemli video' "youtubda izleyin" üzerinde tıklarsanız burada izlenebilecektir.


"D vitamini depolamanın 5 yolu! Prof. Dr. Osman Müftüoğlu yazdı


08.07.2021 - 14:40 Son Güncelleme: 

Yazla birlikte bedenlerimizde “D vitamini depolama festivali” de başladı. İsterseniz gelin bu festivalden nasıl daha çok faydalanabileceğimizi yeniden hatırlayalım.

TAVSİYE 1: KISA SÜRELİ GÜNEŞLENMELER DAHA ETKİLİ: Sık sık tekrarlanan 15-30 dakikalık kısa güneşlenmeler sırasında cildimiz daha fazla D vitamini üretiyor.Güneşte kalma süresi uzayıp bronzlaşma/kararma belirginleştikçe cildimizin D vitamini üretme kapasitesi azalmaya başlıyor. Bu nedenle her gün en az 15-30 dakika kremsiz güneşlenmek en doğru yaklaşım.

TAVSİYE 2: ÖĞLE GÜNEŞİ DAHA FAYDALI: Tıpkı “yumurta özürü”nde olduğu gibi bir de “güneşlenme özürü” meselemiz var. Biliyorsunuz, yumurtayı önce kısıtladık, sonra serbest bıraktık.üneşlenme saatinde de böyle bir durum ortaya çıktı. Yakın zamana kadar “Öğle güneşinden uzak durun” diyorduk, şimdi “En etkin D vitamini üretiminin 11.00-15.00 saatleri arasında” olduğunu söylüyoruz.
TAVSİYE 3: ODADA DEĞİL, DIŞARIDA GÜNEŞLENİN: Pencereden geçen güneş ışığı ile vücudunuzun D vitamini üretmesi maalesef pek yeterli olmuyor.

Zira pencere camları, cildimizin D vitamini üretmesini sağlayan UVB ışınlarını engelleyebiliyor. Çare, dışarıda güneşlenmek.

TAVSİYE 4: KREMLENMEDEN GÜNEŞLENİN: Güneş kremlerinin D vitamini üretmeye yarayan UVB ışınlarını geçirmediği kesin. Cilt kanserine yol açan UVA ışınlarını ne kadar engelledikleri ise tartışmalı.

Yani bu kremler cildimizin D vitaminini üretmesini engelliyor ama -eğer yeterince kaliteli değillerse bizi cilt kanserinden koruyamayabiliyor. Bu nedenle D vitamini üretmek için öğle saatlerinde yapacağınız 15-30 dakikalık güneşlenmelerde güneş kremi kullanmamalıyız. Ama bunun dışındaki saatlerde ise mutlaka ama mutlaka cilt yaşlanmasını önlemek ve cilt kanserinden korunmak için kaliteli bir güneş kremi aramalıyız.

TAVSİYE 5: DUŞTA HATA YAPMAYIN:

Güneşlendikten sonra basitçe bir duş almanızın bence herhangi bir zararı yok. Ama ne var ki uzun uzun şampuanlanıp sabunlanmanızı, hele hele sıcak su ile keselenmenizi (!) tavsiye etmiyorum.

Çünkü UVB ışınlarıyla cildin derin katmanlarında üretilen D vitamini öncü maddesi, yağ bezleriyle önce cildin yüzeyine çıkıyor, sonra da cilt tarafından yavaş yavaş geri emiliyor. Şampuan, sabun ve sıcak su ile keselenmek gibi yanlışlar, ürettiğimiz D vitamininin emilmeye fırsat kalmadan ciltten uzaklaşmasına yol açabiliyor. 08.07.2021 
Kaynak: https://www.cnnturk.com/saglik/d-vitamini-depolamanin-5-yolu-prof-dr-osman-muftuoglu-yazdi?page=1

Dahiliye ve Kardiyoloji Hocası Prof Dr Canan Karatay D Vitaminini anlatıyor:


PROF DR CANAN KARATAY'DAN KOVİT 19 TAVSİYELERİ C VE D VİTAMİNİ ÖNERİSİNDE BULUNDU

"Vücüdü güçlendiren en önemli vitaminlerin başında D Vitamini geliyor. D Vitamini vücut için çok önemli. D Vitamininin vücütta 100'ün üerine çıkarılması gerekir. D vitamininin bağışıklık sistemini güçlendirdiği hastalıklarla  da savaştığı gösterildi. Güneşten de alınabiliyor. Hastalıklı kişilerde, özellikle özellikle virüs ve  bakteri enfeksiyonunda D Vitamini yüksek olanlar hastalanmaıyorlar. Hastalanasalar da çok hafif atlatoıyorlar. Bu bir çok araştırmada gösterildi.


BEN ULUSLARARASI D VİTAMİNİ KONSEYİ ÜYESİYİM. 03.10.2020 MUĞLA


 

Güneş kremi D Vitamini alımını engelliyor



Doç. Dr. Akgül Akpınarlı Antony

              

Vücudumuzun ihtiyaç duyduğu vitamin D’nin yüzde 90 ile 95’ini güneşten alıyoruz, fakat Alerji ve İmmunoloji Uzmanı Doç. Antony, D vitamininin en çok karşılandığı yaz aylarında kullanılan güneş koruyucu kremlerin bu vitaminin almını engellediğini söylüyor.
https://www.ntv.com.tr/saglik/gunes-kremi-d-vitamini-alimini-engelliyor,HvCZcciCN0-
 

Güneşten değil koruyucudan korunun! DR ÜMİT AKTAŞ

25 Haziran 2021

Dr Ümit Aktaş Kırıkkale 1970 Fitoterapi (Bitkisel, İlaçsız Tedavi)

Güneş koruyucu kremlerin içinde kullanılan aktif maddelerle ilgili endişeler uzun süredir var. Peki, bu maddelerin yüksek oranlarda kana karıştığını biliyor muydunuz? Nispeten yeni ve son derece kaygı verici bir bulgu bu. Plajda güneş kremine bulanıp, birkaç saatte bir kreminizi tazeliyorsunuz. Çocuğunuzu güneşten korumak için yanınızdan güneş kremini eksik etmiyorsunuz. Ama esas korunmanız gereken güneş değil, bu kimyasal koruyucular.

Amerika’da 1980’li yıllarda başlayan ülkemizde ise 90’lı yıllarda rağbet görmeye başlayan güneş fobisinin bedelini çok ağır ödedik, ödemeye de devam ediyoruz. Artan kanser vakalarında D vitamini eksikliğinin önemli bir rolü olduğunu gösteren bilimsel yayınlar var. Denkleme bir de güneş kremlerinin içindeki toksik maddeleri eklediğinizde ortaya iç karartıcı bir tablo çıkıyor.

Bu arada hemen bir not düşelim; sadece Amerika’da güneş koruyucu kremlerin senelik pazar payı milyarlarca dolar! Kırk yıl boyunca “güneşin zararları” üzerinden yürütülen propaganda, güneş koruyucuların içinde kullanılan ve insanlar üzerindeki etkileri tam olarak anlaşılmadan piyasaya sürülen pek çok kimyasal maddeyle başka bir boyut kazandı."  25 Haziran 2021

https://www.milliyet.com.tr/yazarlar/dr-umit-aktas/gunesten-degil-koruyucudan-korunun-6538730


OKAN ÜNİVERSİTESİ TIP FAKÜLTESİNE GÖRE:

https://www.okanhastanesi.com.tr/tum-bilinmeyenleriyle-gunes-kremleri

TÜM BİLİNMEYENLERİYLE GÜNEŞ KREMLERİ



YUkarıdaki yazı biraz zor okunduğundan yeniden yadım:

Güneş Düşman Değildir Güneş ve koruma faktörü içeren kremlerle ilgili farklı görüşler kafa karışıklığına yol açmaktadır. Yıllık 7,5 milyar dolarlık bir ekonomik büyüklüğü olan ve yilda yaklaşık % 7 büyüyen Güneş koruyucu ve iyileştirici ürünler pıyasası ciddi bir reklam ve haber pompalayarak yakında evde otururken bile Güneş Koruyucu Kullanmamaızı önerecek. Bu kadar karlı bir pazar varken bizim de bazı bilgileri bilimsel veriler  ışığında incelememiz  gerekiyor. Öncelikle belirtmek gerekir ki: éGüneş ne bizim ve ne de çocuklarımıın düşmanı değildir. 

Güneş Kremi Olunca Vücütta  D Vitamini sentezlenmiyor.

Güneş giren eve doktor girmez. sözü ile büyümüş nesiller  olmamıza rağmen son dönemde Güneşte kalmak o denli zararlı koruyucu krem ve spreyler tamamen masum olarak kabul etmeye başlanmıştır. Oysa üzerinde hiç durulmayan ya da özellikle  konuşulmayan bir konu var. Yüksek koruyucu  faktör içeren Güneş kremlerini kullandığımız zaman vücut D Vitamini yeterince sentezlemiyor (yapmıyor, üretmiyor).

D vitamini Eksikliği  Kanser Riskini Artırıyor.

Güneş Kremi Kullanmadan Nasıl Güneşelenebiliriz?

Güneş kremlerini doğru kullanırsak bize dost, yanlış kullanırsak düşman olur: Yaz ayalarında saat  09.00 11.00  arasında ya da 16.00 dan sonra açık tenli kişiler. İlk  iki gün 20 dakika; daha sonraki günlerde  30 dakika HİÇ GÜNEŞ  KORUYUCU KULLANMADAN  GÜNEŞLENEBİLİRLER. BU SÜRE VÜCUDUN D VİTAMİNİ SENTEZLEMESİ İÇİN YETERLİ BİR SÜREDİR. BU SÜRELERE DİKKAT EDİLİRSE CİLT KANSERİ TEHLİKESİ DÜŞÜK OLDUĞU GİBİ, D VİTAMİNİ KANSERE KARŞI KORUYUCU ÖZELLİKLERİ DOLAYISIYLA TAM TERSİNE ÇOK FAYDALIDIR"
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

Prof Dr Mustafa Sait Gönen


Sait Gönen, Cerrahpaşa'ya dekan oldu

 
D vitamininin Önemli bir kısmı (%80-90) UVB ışınları etkisiyle ciltte sentezlenir. Sentez için cilde direkt güneş ışını teması gereklidir. Güneş ışınlarının dünya yüzeyine ulaştığı açı (Zenith açısı) D vitamini sentezinde etkilidir. Ülkemizin bulunduğu enlemde vitamin D sentezi Mayıs-Kasım ayları arasında gerçekleşir. Uygun ışın açısı özellikle Dermatologların zinhar (kesinlikle, hiç bir şekilde!) güneşe çıkmayın dediği saatlere tekabül eden  10.00-15.00 arasında olduğundan, D vitamini sentezi için bu saatlerde güneşe çıkılması önerilir. Deride yeterli D vitamini oluşumu için, haftada en az 2 kez  yüz, kollar, bacaklar ve sırtın güneş koruyucu sürülmeden 20-30 dakika gün ışığına maruz bırakılması D vitamini sentezi için yeterli olmaktadır. Sisli havaların sık olduğu bölgeler, fabrika dumanları ile aşırı kirlenen havanın solunduğu alanlar, Metropollerde plazalarda kapalı mekanlarda Günyüzü görmeden çalışanlar ve  kapalı giyim tarzı tercihleri yeterli D vitamini oluşumunu engeller. Komple bulut örtüsü, UV enerjisini % 50 oranında azaltır; Gölge (şiddetli kirlilik nedeniyle üretilenler dahil) % 60 oranında azaltır. Cam ve tül arkasından güneşlenme D vitamini sentezini engeller. Faktör düzeyi 15 veya üzerindeki güneş koruyucu kremlerin kullanılması güneş ışınlarının deriye ulaşmasını engellemektedir. D vitamini sentezi için güneşin önemine rağmen cildin güneş ışığına maruz kalmasının sınırlandırılması gerektiği düşünülmektedir. Çünkü  UV ışınlaması, cilt kanserinin çoğundan sorumlu bir kanserojen ve her yıl meydana gelen hızlı yayılan bir Tümor olan metastatik melanoma riskini artırması  nedeniylede dikkat edilmesi gereken bir durumdur.  . Cildin ömür boyu biriken UV hasarı, yaşla ilişkili bazı kuruluk ve diğer kozmetik değişikliklerden de büyük ölçüde sorumludur. Amerikan Dermatoloji Akademisi, güneşe maruz kaldığında güneş kremi de dahil olmak üzere fotoprotektif önlemlerinin alınmasını öneriyor . D vitamini gereksinimlerinin değerlendirilmesi cilt kanseri hakkında bu halk sağlığı endişelerini gidermemektedir ve ultraviyole ışınlarının  neden olduğu D vitaminin sentezinin cilt kanseri riski olmadan artabileceğini belirlemek için herhangi bir çalışma bulunmamaktadır. (

Murat Koç Rize Çayeli
0505 432 11 83
murat.koc1952@gmail.com
www.muratkoc53.com ©
X